Program rozwoju elastyczności metabolicznej

Dlaczego elastyczność metaboliczna jest ważna

Komórki w zdrowym ciele mogą wykorzystywać każdy dostępny rodzaj „paliwa”, aktywując odpowiednią metaboliczną sieć sygnalizacyjną w celu oszczędzania lub wydatkowania energii.

Dostępność i wykorzystanie energii przez organizm człowieka stale się zmienia. Możemy mieć różny stopień aktywności fizycznej, przebywać w różnych warunkach temperaturowych, być narażeni na działanie innych czynników wpływających. Nasza zdolność adaptacji do zmieniających się warunków zewnętrznych i utrzymania sprawności zależy w dużej mierze od elastyczności metabolicznej.

Przede wszystkim nasz organizm czerpie energię z glukozy, ponieważ ta metoda jest najszybsza i najłatwiejsza. Glukozę otrzymujemy z każdym posiłkiem i wykorzystujemy ją na potrzeby energetyczne organizmu.

Podczas aktywności fizycznej glikogen mięśniowy i wątrobowy jest najpierw rozkładany na glukozę, a dopiero potem tłuszcz jest wykorzystywany jako alternatywne źródło energii.

W przypadku braku posiłków (w czasie snu lub pomiędzy posiłkami), magazyny tłuszczu stają się głównym źródłem „paliwa” dla organizmu. To się dzieje normalnie.

W przypadku naruszenia elastyczności metabolicznej mechanizm ten nie działa skutecznie – nie ma przełączania pomiędzy głównymi rodzajami „paliwa”, w efekcie zmniejszają się zdolności adaptacyjne naszego organizmu.

Przy niezbilansowanej diecie równowaga metaboliczna stopniowo przesuwa się w kierunku metabolizmu węglowodanów. Przy niskim poziomie glukozy organizm nie zużywa zapasów tłuszczu, ale „wymaga” stałego dostarczania węglowodanów. Występuje stan sztywności metabolicznej.

Objawy sztywności metabolicznej:

• senność, brak energii po posiłkach;
• trudno jest schudnąć;
• trudno jest zachować czystą przerwę (bez przekąsek) przez 3-4 godziny między posiłkami;
• ochota na słodkie i mączne;
• napady „nocnego” głodu;
• utrata masy mięśniowej podczas odchudzania;
• szybki przyrost i powrót wagi.

Jeśli zauważysz u siebie wymienione objawy, masz trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi – zapraszamy na specjalistyczny kurs dietetyczny „Elastyczność metaboliczna” w Brovko Clinic.

Cechy składu programu

Program obejmuje oddział diagnostyczny, regularne konsultacje z dietetykiem, opracowanie indywidualnej diety, indywidualne zalecenia i wizyty w celu rozwoju elastyczności metabolicznej.

Opracowując program, specjaliści Brovko Clinic wykorzystują różne narzędzia i metody rozwijania elastyczności metabolicznej:

• rotacja diety w stosunku składników odżywczych;
• manipulowanie liczbą posiłków;
• specjalny schemat dni rozładunku;
• zalecenia dotyczące aktywności fizycznej;
• metody ekspozycji termicznej w celu aktywacji metabolizmu;
• wsparcie fitoskładników – włączenie do jadłospisu produktów o wysokiej zawartości niektórych substancji, przepisywanie leków zgodnie ze wskazaniami.

Jakie są skutki rozwoju elastyczności metabolicznej:

• metabolizm jest znormalizowany;
• zwiększa się wrażliwość tkanek na insulinę;
• stabilizuje nastrój i poziom energii;
• proces redukcji wagi i utrzymania szczupłej sylwetki jest uproszczony;
• wzrasta poziom swobody w wyborze jedzenia i napojów bez ryzyka przybrania na wadze;
• poprawia się jakość snu, skraca się okres rekonwalescencji;
• zachowanie żywieniowe normalizuje się i powraca kontrola apetytu.

Indywidualną dietę można ułożyć zarówno w wersji klasycznej, ze wskazaniem dokładnego zestawienia dań i wagi porcji, jak i w formacie „Projektant diety".

Czas trwania programu „Elastyczność metaboliczna” wynosi od 8 tygodni w zależności od wskaźników metabolicznych organizmu.